发布日期：2024-12-10 08:44 点击次数：118
在悉力的当代糊口中，东说念主们雷同渴慕在有限的时间内享受到可口好菜。今天，咱们精选了几款毛糙易作念、快速上桌的好意思食食谱，让你在家就能汗漫享受烹调的乐趣，五分钟处置一餐不再是梦思。
#### 1. 快速番茄炒蛋
**所需材料**：鸡蛋3个，崭新番茄2个，盐适量，油适量
**制作技巧**：
- 将番茄切成小块备用。
- 鸡蛋打入碗中，加入少量盐搅动均匀。
- 热锅冷油，倒入蛋液，待底部凝固时轻轻翻面，炒至金黄后盛出。
- 锅中留底油，下入番茄块，快速翻炒至出汁。
- 加入适量盐调味，终末将炒好的蛋回锅与番茄充分搀杂即可。
#### 2. 蒜蓉西兰花
**所需材料**：西兰花1颗，大蒜几瓣，盐适量，四川维淼艺术有限公司橄榄油适量
**制作技巧**：
- 西兰花切成小朵， 法国旅游地接|法国普罗旺斯、南法蓝色海岸用滚水焯烫至断生， 克山招聘网-克山人才网-克山人才市场捞出沥干水分。
- 大蒜切末备用。
- 热锅冷油，加入大蒜末爆香。
- 加入焯好水的西兰花，快速翻炒均匀。
- 终末加少量盐调味，翻炒几下即可出锅。
#### 3. 黄瓜拌鸡胸肉
**所需材料**：鸡胸肉1块，黄瓜1根，网站首页-湛河区顾向林业设备股份有限公司酱油适量，黑胡椒粉适量，橄榄油适量
**制作技巧**：
- 鸡胸肉切成薄片，用酱油和黑胡椒粉腌制10分钟。
- 黄瓜洗净后切丝备用。
- 锅中烧热橄榄油，将腌好的鸡胸肉片煎至两面金黄，取出备用。
- 在磨灭个锅中加入黄瓜丝，快速翻炒至软嫩。
- 终末加入煎好的鸡胸肉片，调入适量酱油，快速翻炒均匀即可。
#### 4. 番茄鸡蛋汤
**所需材料**：鸡蛋2个，崭新番茄1个，盐适量，胡椒粉适量，净水适量
**制作技巧**：
- 番茄切成小块，鸡蛋打散备用。
- 锅中加水煮沸，加入番茄块，煮至软烂。
- 逐渐倒入打散的鸡蛋液，边倒边用筷子轻轻搅动，变成蛋花。
- 加入适量盐和胡椒粉调味，煮开即可。
以上这些毛糙快捷的食谱，不仅或者餍足普通快速烹调的需求，况兼养分丰富，滋味鲜好意思。不妨在悉力的职责或学习之余，尝试一下，为我方或家东说念主准备一顿可口的好菜吧！
